久場針灸院

生理痛を緩和してくれる食べ物。

つらくてもなかなかわかってもらえないのが生理痛なんですよね。
そんな女性の悩みである生理痛を緩和してくれる食べ物があるんです。

お腹の重たい痛みを和らげてくれるのは、イワシやサバなどの青魚などに含まれるＤＨＡが、血流をよくしたり、子宮の収縮をおさえてくれるようです。

また、生理中乱れがちな女性ホルモンのバランスを保つために、大豆やナッツなどを食べるといいそうです。
大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするのはご存知の方も多いですよね。
ただ、冷たいものは体を冷やしてしまうので、温めて摂るのが重要になってくるようです。

体の中から整えて、つらい生理を乗り越えましょう。