屋外スポーツをする時の熱中症対策

屋外スポーツをする時の熱中症対策

夏場の暑い時期にスポーツをするとかなりハードです。汗を多量にかいてしまうため、水分もかなり失われてしまうでしょう。

気温が高い時の屋外スポーツをする時の熱中症対策としては、水分補給をすることが大切です。

水分が失われてしまうと、脱水症状を起こしてしまうため、水分補給をしっかりと行いながらスポーツを楽しみましょう。

また、汗を多量にかくため、水分と同時に塩分もかなり失われるため、スポーツドリンクなどで、水分と同時に塩分も補給することが大切です。

脱水症状

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