久場針灸院

猫背の原因と改善法とは

猫背というのは、日本人には意外と多くなっています。

特に、若い女性にも多いのが特徴的で、お年寄りに限ったことではないのです。

猫背とは、ただ姿勢が悪くなっているだけでなく、筋力の弱体化によって起きます。
良い姿勢を続けるには、筋力が必要ですから、背筋や腹筋の筋力が衰えていると猫背になります。

姿勢を良くするためには、筋力をつけるだけでなく、体幹を鍛えることが大事です。
ですから、筋トレの中でも、体幹トレーニングに注目してやると効果的です。